Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu posilňuje imunitu. Športujte niekoľkokrát v týždni na čerstvom vzduchu. Stačí aj rýchla chôdza, Nordic walking. V lete oceníte aj vedľajší efekt- podporíte v tele tvorbu vitamínu D.

Magnézium alebo horčík je štvrtým najdôležitejším minerálom v našom tele. Podieľa sa na stovkách enzymatických a biochemických reakcií. Stabilizuje funkcie nervovej sústavy a neuromuskulárneho prenosu, pomáha pri funkcii šedej mozgovej kôry, zlepšuje pamäť. Horčík zlepšuje trávenie, pôsobí proti vzniku obličkových kameňov, reguluje funkciu štítnej...

O vitamíne C sme už toho veľa počuli, aj čítali. Učili sme sa, prečo máme jesť čerstvé ovocie a zeleninu, ako si máme dať pri chorobe čaj s citrónom a s medom. Tak to robili naši rodičia, aj starí rodičia a boli zdraví. Dnes ale všade čítame, ako máme užívať tabletky C vitamínu a najnovšie sa odorúča aj...